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排名前10的癌症！如何预防？

来源：百济药房药讯作者：百济动态浏览：发布时间：2017-12-27 11:34:00

　　原标题：国家癌症中心发布排名前10的癌症！如何预防?一次给你讲清楚

　　近日，中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上，中国医学科学院肿瘤医院院长、国家癌症中心主任、中国科学院郝捷院士发布了“我国癌症现状和趋势”。

　　2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

　　我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

　　我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

　　合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

　　1 肺癌——防“五气”

　　胸外科专家介绍，“肺癌是一个被“气”出来的病”，重点防好“五气”！

　　1. 烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。

　　2. 室外大气污染：室外空气质量不好时大家外出佩戴口罩。

　　3. 厨房油烟污染：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

　　4. 装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

　　5. 常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。

　　2 胃癌——忌辣忌咸

　　消化专家绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。

　　吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。

　　另外，很多人爱吃辣，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。然而，麻辣小龙虾、水煮鱼等辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。

　　3 防肝癌---“四不吃”

　　1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红、甘蔗等，切不可再食用。

　　2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，不吃或少吃。

　　3. 不饮酒或少饮酒---酒精肝。

　　长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

　　4. 动、植物油变质后不宜食用---丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

　　4 食管癌---别“趁热吃”

　　消化道专家介绍，食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

　　5 结直肠癌---一减两加

　　肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”：

　　一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。《自然》杂志上一项研究显示，高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群，从而刺激肠道肿瘤的生长。

　　两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使易癌变的肠道息肉减少1/3。

　　6 胰腺癌---少吃甜食

　　胰腺肿瘤外科专家介绍，虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。

　　尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，下每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。

　　7 乳腺癌---记住三个一

　　乳腺外科专家介绍，预防记住 “3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。

　　1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。

　　1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，固定在月经后3——7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。

　　1天1次乳房清洁：每天临睡前对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。

　　8 脑癌一远离电子辐射

　　很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底高多大呢?

　　瑞典国家工作生命研究院曾经对905名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出，85人是手机的常用者，特别是那些20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人，更是患病高危人群。。。该研究同时发现，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过2000小时的人，，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

　　9 白血病---少染发

　　白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌” ，是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

　　尤真是苯及真衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，发展为自血病。苯及真衍生物常存在于一些日常生活用晶中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。

　　10 淋巴癌—会减压

　　专家介绍，淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作患不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。

　　另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的个常见原因，一般情况下，人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染，进而引发淋巴癌，对此大家一定要引以为鉴，平时多加注意了。

　　来源：健康时报

　　本文为转载，我们不对其内容和观点负责。

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